Waktu menyikat gigi sering kali dianggap sepele, padahal hal ini memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mulut. Menyikat gigi setelah sarapan membantu membersihkan sisa makanan dan minuman yang menempel pada gigi di pagi hari. Dengan begitu, bakteri tidak memiliki kesempatan untuk berkembang biak secara berlebihan. Selain itu, menyikat gigi pagi juga membuat napas lebih segar saat beraktivitas.
Di sisi lain, menyikat gigi sebelum tidur memiliki manfaat yang tidak kalah penting. Pada malam hari, produksi air liur menurun sehingga mulut menjadi lebih kering. Kondisi ini bisa membuat bakteri berkembang lebih cepat dan menyebabkan plak. Dengan menyikat gigi sebelum tidur, kita dapat mencegah risiko kerusakan gigi dan menjaga kesehatan gusi sepanjang malam.
Idealnya, gigi disikat dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Jika ingin lebih optimal, berkumur setelah makan siang juga bisa membantu menjaga kebersihan mulut. Namun, menyikat gigi lebih dari tiga kali sehari tidak disarankan karena bisa membuat enamel terkikis. Konsistensi waktu menyikat gigi adalah kunci utama agar kesehatan mulut tetap terjaga dengan baik.